9 Lições com o professor do sexo

Sexo não é uma coisa que se aprende nos filmes pornôs, muito menos com profissionais do ramo. Até chegar ao ponto de ser o foda na cama (se é que um dia você vai conquistar esse posto), você terá que ralar muito e provavelmente vai ser o cara nota 3 e 4 de muita garota por ai.
Para dar um upgrade nessa área, fomos atrás dos conselhos do terapeuta sexual Ian Kerner, fundador do site Good in Bed e autor de vários best-sellers sobre sexo nos EUA (ainda não lançados por aqui). Reunimos suas mais preciosas dicas em formas de lições, que você pode conferir aqui embaixo. Dispa-se do preconceito e mande bem!

1. Seja o mestre do sexo oral

No seu conselho número 1, Ian Kerner cita a sua teoria do “viva la vulva”, na qual as preliminares na forma de estimulação manual, com uso de vibrador e sexo oral são as carícias que as mulheres mais querem e menos recebem (ou não recebem direito).
O roteiro básico que ele indica é esse: a partir do topo do clitóris até os limites leste e oeste dos pequenos lábios, as regiões abaixo do períneo (a extensão suave da pele logo abaixo da entrada da vagina) e, por fim, o ânus.
Além disso, aponta as três áreas visíveis do clitóris que, se estimuladas em conjunto, oferecem muito prazer às mulheres. São elas:
+ O monte pubiano: é a parte superior da vulva, aquela coberta por pelos. Quando você a estimula com a palma da mão está, na verdade, atingindo a região do “aglomerado clitoriano” por cima.
+ A “comissão frontal”: localizada entre a cabeça do clitóris e seu capuz (uma dobra horizontal de pele, onde os pequenos lábios se juntam). Responde bem a passadas delicadas de língua. Quando despertada, pede uma pressão mais firme ou uma massagem com os dedos.
+ O “frenulum”: parte logo acima da cabeça do clitóris e que se encontra com os pequenos lábios. Nessa região também funciona o truque do contraste entre as passadas de língua suaves com pressões mais intensas.

2. A penetração não é tão importante… para elas

O principal erro masculino, na visão de Ian Kerner, é dar atenção excessiva à penetração, quando deveria estimular outras partes da mulher, especialmente o clitóris. Esse ponto, especificamente, tem personalidade específica, assim como as mulheres. Esqueça o manual único de funcionamento, pois ele não existe. Como exemplo, algumas mulheres preferem a técnica da “língua pontuda”, já outras preferem a língua macia. Há também momentos em que a mulher quer uma coisa ou outra.
E sempre siga essa regra de ouro. “As mulheres perdem facilmente o orgasmo, mesmo estando prestes a ter um. Por isso, sempre quando ela estiver chegando lá, NUNCA, mas NUNCA MESMO, pare o que esta fazendo para mudar de posição”.

3. Sexo é como comida

Em seu livro 52 Weeks of Amazing Sex (“52 Semanas de Sexo Incrível”), Ian Kerner descreve a transa assim: “Sexo é comida: se você comer algo repetidas vezes, não só fica entediado como também se priva de outros nutrientes vitais.”
A dica então é variar as formas de estimular, os cenários e as situações. Além disso, invista nas diferentes categorias sexuais, como: o sexo amoroso (que aumenta a intimidade emocional e para os momentos em que ela estiver mais sensível), a pegada um pouco mais forte (que alivia o stress e indicado no período fértil delas), a fantasia (de fingir um personagem ou transar em lugares diferentes e não usuais)… Converse, opine, ouça e busque inovar.

4. Crie o clima

“Crie um ambiente que promova uma sensação de relaxamento e desconexão mental”, ensina Ian. Assim, quanto mais à vontade ela estiver, mais ela vai se soltar e melhor será o sexo de vocês. Deixe o ambiente arrumado e use lençóis novos. Para os ouvidos, selecione um playlist sexy que a agrade.
Para o tato, faça massagem, use gel, escolha brinquedos sexuais com texturas diferentes. No olfato, tome um bom banho e use perfume, com moderação. Para finalizar, escolha um vinho ou outra bebida que ela curta. Nessas horas, vale brincar colocando venda nos olhos para realçar os sentidos.

5. Realize as fantasias delas

“Fantasias dão algo para a mulher se focar, ajudando a espantar a ansiedade e a ir a lugares eróticos mais profundos”, aponta Ian. Para não cair na rotina, ouça e sugira fantasias, essa é a chave para o prazer feminino.
Segundo o terapeuta, as cinco fantasias mais comuns das mulheres são: fazer sexo com um estranho (ela pensar em outro cara estando com você), dominar na cama (ao invés de ser só dominada), sexo exibicionista (a ideia de que mais alguém está excitado em assisti-la), ser surpreendida sexualmente (quando a mulher é agarrada por alguém de jeito e com vontade) e o ménage à trois (ela com dois homens ou um homem e uma mulher).

6. Conheça o corpo dela

“A maioria dos homens conhece mais o que tem embaixo da capota de um carro do que o que há por baixo do clitóris”, afirma Ian.Essa região da anatomia feminina tem 18 partes diferentes e duas vezes mais terminações nervosas do que o pênis, além da invejável (porém rara) capacidade de produzir orgasmos múltiplos.
Se o orgasmo feminino depende de dois princípios, acerte mirando em ambos: “Maximize tanto o fluxo sanguíneo quanto a tensão muscular em todo o corpo para um orgasmo mais intenso. Traga a mulher bem perto do orgasmo e mantenha-a nesse estado de alta excitação do pré-gozo”.
Isso pode ser facilmente alcançado por meio de estimulação manual ou oral, já que são mais simples de controlar. Então, quando perceber que ela não aguenta mais, coloque-a sobre você e, com a penetração, faça-a ter um orgasmo incrível.”

7. Use brinquedos de sex shops

“Ao ouvir a palavra ‘vibrador’ pela primeira vez, o que provavelmente vem a sua mente é um objeto fálico nada discreto. Mas agora há uma série deles que não são nem assustadores nem estão escondidos em sex shops sombrios”, avisa Ian. De acordo com ele, alguns homens sentem-se ameaçados, outros não sabem como usá-los ou ainda ficam preocupados se elas vão se viciar ou trocá-los pelos objetos. Acontece que esses itens têm seus benefícios físicos e mentais comprovados.
Esqueça suas antigas crenças e encare na brincadeira: quando ela estiver com o vibrador, entre e participe. “Mulheres geralmente levam mais tempo para chegar ao orgasmo do que os homens, e os homens acham difícil durar o tempo suficiente durante o sexo. Um vibrador ajuda você e sua parceira a chegarem mais longe”, explica Ian.

8. Aumente o seu capital erótico

Esta dica não vale apenas para a hora da conquista: ela melhora sua vida social e sexual como um todo. Enquanto economistas sempre discutiram três tipos de capital (social, econômico e cultural), a socióloga inglesa Catherine Hakim definiu o quarto e mais interessante deles: o “capital erótico”. O termo engloba a atração sexual, mas não se limita a isso. Estilo, simpatia, beleza e competência sexual são os outros aspectos, que devem trabalhar como um grupo.
Ela garante que não tem a ver com as qualidades que você nasce – e sim com sua autoestima. Ian Kerner usa os estudos da britânica para observar que os homens estão se cuidando mais e, assim como as mulheres, podem investir nesse certo charme. “Assim, abrem portas e aumentam sua atração sexual.”

9. Pratique bastante o sexo verbal

Conversar sobre as preferências sexuais, gostos e coisas que não curte um do outro pode cortar os pequenos problemas, evitando que se tornem maiores no futuro. O segredo é sentir-se confortável para falar sobre a vida sexual, partilhar fantasias e desejos de forma colaborativa para vocês avançarem e trazerem novas experiências.
“Os casais precisam adquirir o hábito de falar o que funciona e o que não funciona”, sugere Ian. Logo no início, aumente a autoestima da gata dizendo em que aspectos ela é boa de cama. Se não souber como começar o papo, diga que leu um artigo sobre o tópico que você quer discutir e pergunte a opinião dela. Agora, saiba ouvir e tente não julgar as preferências da sua parceira, por mais estranhas que sejam.

Fonte: Vip

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18 Lições de Cavalheirismo

Se existe algo em que as mulheres sentem falta no passado é do bom e velho cavalheirismo. Não é por menos. Com a emancipação feminina e a igualdade dos sexos, muitos homens pensaram que esse atributo masculino deveria ser chutado para escanteio, assim como o machismo.
Esse foi nosso principal erro nosso. Enquanto adotamos uma postura mais conservadora e retraída, as mulheres mostram-se carente e clamam pela volta de algumas qualidades do antigo homem, aqueles que sabiam trata-las instintivamente, tanto na cama como fora dela, sendo interessante e transmitindo segurança.
Em um post anterior, revelamos dados de uma pesquisa realizada com mulheres para saber o que os homens fazem que as agradam e 41% delas afirmam o cavalheirismo marca muitos pontos na hora da conquista.
Para dar um help aos que não sabem o que fazer, o autor John Bridges identificou algumas regrinhas básicas de conduta, que estão no best-seller How To Be A Gentleman. De antemão, John afirma que os conceitos não precisam ser tachados como “faça isso” ou “não faça aquilo”, mas serve como guias para o homem usar com bom senso no tratamento com as mulheres. Confira as valiosas lições deles (e algumas nossas). E saiba, pela boca das próprias mulheres, que o Cavalheirismo é afrodisíaco feminino.

1 - Mesmo que ela se ofereça para dividir, faça a questão de pagar a conta nos primeiros encontros
2 - Sempre abra a porta do carro, dê passagem e puxe a cadeira para ela sentar-se.
3 - Não a deixe do lado da rua enquanto andam juntos na calçada. Em escadas, desça primeiro e suba sempre atrás dela.
4 - Nunca a deixe esperando em um encontro. Se ocorrer algum imprevisto, avise-a com antecedência (celular também existe pra isso).
5 - Espera até que ela segure o garfo para iniciar seu jantar.

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6 - Ao termina-lo, coloque seus talheres sobre o prato como se fossem os ponteiros de um relógio fixado em 5h25 (juntos e não esparramados no prato).

7 - Tenha sempre tem um guarda-chuva para compartilhar.
8 - Nunca use o mesmo par de calças jeans dois dias seguidos.
9 - Não se empolgue para exibir um produto que acabou de comprar, mesmo que seja caro ou um gadget de ponta.
10 - Não limpe uma mancha do batom na presença da mulher que o beijou. Carregue-o como um distintivo de honra, mesmo que brevemente, e apenas limpe com um lenço quando estiver longe dela.
11 - Saiba como fazer um sanduíche de queijo grelhado às 2h da manhã e uma omelete às 7h.
12 - Tenha cuidado com o que escreve. Leia novamente e reescreva para ter certeza que o destinatário vai entender o que está dizendo e o no tom em que você quis dizer.
13 - Não envie mensagens de texto enquanto estivar caminhando com ela.
14 - Tenha sempre à mão um par de sapatos pretos de amarrar.

15 - Mesmo que você normalmente lave as camisas em uma lavanderia, aprenda a usar o amaciante e o ferro de passar.
16 - Nunca ofereça mais bebida se quiser que os convidados saiam da sua casa.
17 - Sempre se ofereça para fazer o café da manhã (principalmente nas primeiras vezes).
18 - Nunca espere por uma oportunidade melhor para transformar-se.

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12 atitudes incríveis para você atingir seus objetivos

Conseguir uma promoção no trabalho, chegar com barriga tanquinho no verão, conquistar aquela garota especial… Todos nós temos sonhos, desejos, objetivos. Neste artigo veremos algumas atitudes que vão deixá-lo mais perto da realização dos seus sonhos, mesmo aqueles que parecem impossíveis.
Ser capaz de traçar objetivos com clareza e esboçar uma boa estratégia para se alcançar a meta estabelecida é uma habilidade fundamental para qualquer pessoa. Infelizmente muitas pessoas ficam perdidas ao longo do caminho e acabam sem nunca conseguirem atingir suas metas, sejam pessoais ou profissionais.
Como coach, o que faço é ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos. Ao longo do caminho, me especializei na área dos relacionamentos e da conquista. De qualquer forma, os princípios para definição dos objetivos e o processo para se alcançar a meta são exatamente os mesmos para qualquer área da sua vida.

Definição do objetivo

Antes de começar a colocar a mão na massa, é importante que você tenha, por escrito, três coisas: qual é seu objetivo, que ele seja mensurável e que tenha um prazo para conclusão.
Por exemplo, vamos falar de perda de peso. Digamos que eu queira ficar com a barriga tanquinho. Note que esta é uma definição muito genérica. O melhor que eu posso fazer é me pesar, calcular meu percentual de gordura e decidir quantos quilos de gordura, exatamente, eu preciso perder para ficar com o corpo que quero. Daí eu chego na seguinte meta:

• Perder 6kg de gordura em 12 semanas.

Essa é uma meta clara, mensurável e com um prazo realista. Conversando com alguns profissionais de nutrição e educação física, parece bem razoável perder 0,5kg de gordura por semana. Agora vamos falar da estratégia para se chegar a esse objetivo.

Definição da estratégia

Precisamos traçar quais são os pequenos passos que preciso tomar para que eu atinja esse objetivo. Por exemplo:

1. Estudar como funciona uma dieta
2. Começar a correr 4 vezes por semana
3. Iniciar novo plano alimentar
4. Fazer pesagem semanal

Note que fazer a pesagem semanal é a verificação ao longo do processo. Isso é essencial para o sucesso. Digamos que, ao final da primeira semana de atividade física e novo plano alimentar, você não tenha batido sua meta intermediária de perder 0,5kg.

“Sei que é chato ouvir isso, mas qualquer objetivo que realmente valha a pena sempre virá acompanhado de esforço, trabalho, superação…”

Neste caso, sua estratégia precisará ser alterada. Pode ser que você tenha que cortar um pouco mais de calorias da dieta, talvez precise aumentar a intensidade dos treinos ou não esteja seguindo corretamente o planejamento. Essas verificações periódicas, ao longo do processo, são essenciais para que você tenha certeza de que está no caminho certo. Você não precisa esperar o final dos 3 meses para saber que seu plano não funcionou.
Neste artigo, falarei sobre 12 atitudes que vão ajudá-lo a alcançar seus objetivos, seja na vida pessoal ou profissional. Espero que, ao final, você tenha todas as ferramentas para atingir seu objetivo.

1. Quebre o projeto em pequenas partes

Não importa o quão grande ou complexo seja o objetivo que você deseja alcançar, é fundamental que você quebre esse projeto em pequenas partes. Quando olhamos para o projeto todo podemos ficar assustados com sua complexidade e acabar sem fazer nada. Quando olhamos para uma tarefa simples, é muito mais fácil sairmos da inércia.
Para escrever um livro, por exemplo. Ao invés de simplesmente abrir seu editor de texto em branco e tentar escrever 150, 200 páginas de conteúdo, você pode quebrar esse trabalho em partes. É uma estratégia muito mais inteligente. Comece desenhando a estrutura da sua obra, liste quais capítulos você gostaria de escrever e, só então, comece escrever uma pequena parte de um capítulo. Tenha em vista o projeto todo, mas pense nas pequenas partes durante o processo.

2. Comece hoje

É incrível como sempre queremos deixar as coisas para depois. Como disse Homer Simpson, “Por que fazer hoje o que posso fazer amanhã?”. Assim a maioria de nós vai apenas empurrando nossos sonhos com a barriga. O amanhã nunca chega. Se você quebrou seu projeto em pequenas partes, ficará fácil dar seu primeiro passo hoje. Se você quer conquistar uma garota, por exemplo, que tal puxar papo com aquela garota que está bem na sua frente na fila do supermercado? Isso não significa que você irá conseguir pegar o número dela nem que conseguirá marcar um encontro, mas tenha em mente que esse é o primeiro passo que você pode dar ainda hoje para ficar mais próximo do seu objetivo. O que você irá fazer hoje?


3. Não precisa ser perfeito

Nos primeiros estágios do seu projeto, não tente alcançar a perfeição. Aceite que seu primeiro esboço não sairá genial. Mas você pode revisar esse trabalho mais tarde e aprimorá-lo. Este talvez seja o meu maior problema. Lutei contra ele por muito tempo. Eu simplesmente ficava paralisado por causa da minha tentativa de querer fazer tudo perfeito.
Para escrever este artigo, por exemplo, fiz um rascunho dos tópicos que gostaria de falar, comecei a escrever rapidamente tudo o que vinha à minha mente em cada uma das etapas. Mesmo sabendo que não estava perfeito, havia erros de português, pontuação, formatação. Somente depois, já ao final do meu primeiro rascunho, voltei em cada parte do texto para revisar e colocar ordem em tudo.
Certamente o texto que você está lendo melhorou muito desde meus primeiros rascunhos, mas ainda assim não está perfeito. Apesar de todo cuidado que tive, pode ter passado algum erro gramatical, alguma ideia pode ter ficado confusa ou ter faltado algum exemplo. Mas lembre-se de que feito é melhor que perfeito. Você deve focar primeiro em colocar a mão na massa e, somente mais tarde, aprimorar. Não fique preocupado com a perfeição. Ela costuma ser uma desculpa para a inércia.

4. Mantenha a consistência

Mais importante do que querer fazer tudo de uma vez é você conseguir manter a consistência ao longo do tempo. Se ontem você não seguiu sua dieta, não adianta hoje você passar o dia com apenas duas folhas de alface. O melhor que você faz é reconhecer que nem sempre as coisas vão sair como o planejado. Mas, a partir de hoje, você voltará aos trilhos. Lembre-se de que a consistência é como tomar banho. Se ontem você se esqueceu de tomar banho, hoje você não irá tomar dois banhos para compensar.

5. Comemore cada pequena vitória

Mesmo adultos, nós agimos exatamente como uma criança. Quem nunca ouviu um pai dizendo ao filho que ele somente irá ganhar o novo brinquedo se tirar boas notas na escola? Esse é um incentivo para um bom comportamento. Ao longo do caminho, é importante que nós tenhamos essas pequenas recompensas. Isso nos deixa motivados ao longo do caminho.
Após terminar aquela tarefa difícil, que tal se presentear com um jantar? Ou o prêmio pode vir de forma ainda mais simples. O efeito da recompensa será o mesmo. Se você acabou de zerar sua caixa de email pode se dar ao luxo de tirar uns 10 ou 15 minutos para ir à cozinha, tomar um café e dar uma relaxada. Quando você faz isso, fica muito mais motivado para continuar batendo outras pequenas metas. Ao final do dia, verá que cada uma dessas etapas terá te levado muito longe.

6. Defina um prazo

Comece qualquer projeto ou objetivo com um prazo em mente. O ideal é que, para cada tarefa você tenha um prazo definido. Dessa forma, fica fácil para você verificar se está dentro do cronograma do seu projeto ou se está atrasado. Essa sondagem ao longo do tempo será importante para que você não se perca no meio do caminho. Em alguns casos, talvez você precise rever seus prazos, especialmente para aquelas tarefas que são novas e, embora possa fazer uma estimativa, você não sabe exatamente quanto tempo irá levar.
Mas aqui, seja realista. Evite colocar prazos muito curtos, que você sabe que não vão funcionar. Por exemplo, você está 10kg acima do peso e começa uma dieta com a meta de perder todo esse peso em um mês. Tenha prazos mais realistas que, embora te desafiem, você sabe que pode alcançar. Ter essas pequenas vitórias ao longo do caminho será mais gratificante e motivador.

7. Aprimore somente ao final

Para começar, você não precisa fazer tudo de forma perfeita. Mas você também não quer fazer as coisas de qualquer jeito. Para escrever este texto, comecei o primeiro rascunho de forma extremamente rápida e o texto estava com erros gramaticais, formatação e organização das ideias. Somente ao final do primeiro rascunho, voltei revisando, cortando e alterando o que era necessário. Fiz isso algumas vezes.
Se eu tivesse, logo no início, me preocupado em escrever tudo certo, ou eu iria levar muito mais tempo para terminar ou eu acabaria procrastinando e nunca terminando o texto. Quando nos deparamos com uma tarefa que parece complexa essa costuma ser nossa reação. Por outro lado, quando você diz, “é só um rascunho, depois eu reviso”, as coisas acontecem com maior naturalidade.

8. Mantenha o foco

Chega início do ano e você começa fazer sua lista de todas as coisas que você deseja realizar ao longo do novo ano. Receber uma promoção no trabalho, escrever um livro, fazer uma pós-graduação, viajar a Paris, perder peso, aprender fotografia, saltar de pára-quedas, aprender a investir na bolsa, encontrar uma namorada. Caramba, é tanta coisa que, ao final, você acabará sem fazer a metade do que havia planejado.
Ter muitos projetos não é o problema. O problema é querer fazer tudo ao mesmo tempo. Eu tenho uma lista de várias habilidades que quero aprimorar ao longo dos próximos meses, como a dança e a fotografia, por exemplo. Mas apesar da minha lista gigante, eu ordenei cada uma dessas habilidades por ordem de importância e, enquanto não estou satisfeito com aquele item que está no topo da minha lista de prioridades, não passo para o próximo. Neste momento, por exemplo, estou estudando fotografia e, somente após aprender o que eu me propus é que irei passar para o próximo item.

9. Meça seu sucesso por trabalho concluído, não por horas

Separar 2h por dia para academia não adiantará nada se, quando chegar para o treino, você ficar batendo papo com seus amigos. Mais importante do que medir sua produtividade por horas é medir por trabalho concluído. Já tive dias de chegar ao escritório e, apesar de ficar o dia todo ocupado, não produzi absolutamente nada. Checar o email a todo instante, assistir a um vídeo do YouTube, ler uma notícia, responder ao WhatsApp assim que a mensagem chega. Enfim, são tantas coisas acontecendo que, se deixarmos, perdemos o dia com tarefas pouco efetivas.
Mais importante que passar a semana toda estudando para uma prova é você se perguntar: eu já estudei e entendi toda a matéria? Há algum ponto que ainda preciso revisar? Se você precisar de apenas 20 minutos para estudar, ótimo. Se precisar de alguns dias, tudo bem também. Lembre-se de que não são as horas empregadas nessa tarefa que vão garantir seu sucesso, mas você ter conseguido finalizar a tarefa.

10. Fuja das distrações

Durante um período do meu dia, geralmente pela manhã, eu fujo de todas as distrações que podem atrapalhar minha concentração. Uma boa parte do meu tempo eu passo estudando, pesquisando conteúdo para o blog, preparando palestras. Por isso, quando estou focado nessas tarefas que exigem concentração, deixo de lado celular, email, redes sociais. Se alguém me ligar ou mandar mensagem enquanto estiver trabalhando nessas tarefas, vou ignorar e somente retornar mais tarde. Foi a forma que eu encontrei para conseguir ser mais produtivo.
Além disso, existem alguns outros ladrões de tempo, como reuniões desnecessárias ou colegas de trabalho que querem conversar para passar o tempo. Observe, na sua rotina, quais são suas maiores distrações e tente controlá-las. Você verá que, facilmente, é possível ganhar de 1h a 2h por dia que antes você perdia distraído com coisas pouco produtivas e que podem ser melhor empregadas, para fazer uma atividade física ou ler um livro, por exemplo.

11. Mantenha o equilíbrio

Lembre-se de que ser mais produtivo e alcançar seus objetivos deve ser encarado como uma maratona, não um tiro de 100 metros. Você não quer passar alguns dias isolado do mundo, nem deixar de lado sua saúde física ou mental. Isso não é saudável e você não irá conseguir sustentar isso por muito tempo. O mais importante é você criar uma rotina recheada por hábitos saudáveis que vão ajudá-lo a alcançar seus objetivos de curto, médio e longo prazo.
Algumas das áreas mais importantes que você deve prestar atenção é a qualidade do seu sono, alimentação, atividade física, convívio social e atividades recreativas. Prestando atenção em cada uma dessas áreas, diariamente, você terá fôlego para correr sua maratona por muitos e muitos anos.

12. Simplifique, você não precisa de fórmulas mágicas

Cuidado com qualquer atalho milagroso para se alcançar seu objetivo. Todos nós sabemos que o “segredo” para o corpo dos nossos sonhos é a alimentação balanceada junto com atividade física regular. Ainda assim, muitos insistem em fazer a última Dieta da Proteína, Dieta das Estrelas ou quem sabe a nova Dieta das Cenouras. Geralmente os atalhos e promessas de fórmulas mágicas são perda de tempo. Sei que é chato ouvir isso, mas qualquer objetivo que realmente valha a pena sempre virá acompanhado de esforço, trabalho, superação.
Os homens, por exemplo, costumam usar o álcool como forma de vencer a inibição na hora de conhecer mulheres. Quando as pessoas estão sob efeito do álcool sim, elas irão ficar mais soltas e talvez fazer coisas que não fariam se estivessem sem beber. Mas aqui há dois riscos. O primeiro é o de passar do ponto ou precisar de quantidades muito altas de bebida para perder a timidez. Não preciso nem dizer que isso virá ao custo de, mais tarde, o homem bêbado ser incapaz de levar uma conversa decente com a mulher.
O segundo risco é o de simplesmente mascarar o problema e gerar uma dependência psicológica do álcool. Ninguém precisa beber para iniciar conversa com uma garota. Existem técnicas simples, como o Aquecimento Social, que ajudam a combater o bloqueio da abordagem. Infelizmente, muitos acabam pegando atalhos ao invés de realmente combater o problema.

Como desenvolvi o hábito diário da escrita

Há alguns meses eu decidi que queria escrever com maior consistência. Sempre gostei de escrever, tenho alguns livros publicados e algumas centenas de artigos escritos. Ainda assim, escrever nem sempre é uma tarefa simples. Há dias que acordo e estou inspirado para ligar o notebook e começar a escrever. Mas essa é não é a regra. Maior parte do tempo, é preciso concentrar, focar e ter objetivos bem claros. Não dá para ficar esperando a inspiração chegar para começar a redigir. Acabamos deixando o que é importante para depois. Pegue o exemplo da academia, da dieta ou estudar para uma prova. São raras as pessoas que têm disciplina ou que não deixam para última hora.
Meu objetivo era manter a consistência da escrita. Eu queria desenvolver o hábito diário de escrever pelo menos 500 palavras, estando inspirado ou não. Por que cheguei nesse número? Na verdade, 500 palavras é um número tão baixo que, quando acordo, penso: mas isso é tão pouco que consigo terminar em alguns minutos. Uma vez tendo vencido a inércia e começado e escrever, me sinto motivado, acho agradável e após alguns poucos minutos de concentração, acabo ficando totalmente imerso na tarefa. Geralmente acabo escrevendo muito mais que essas 500 palavras.
Quando estiver com preguiça de malhar, coloque sua roupa de ginástica e vá para academia para correr por apenas 5 minutos. É um esforço tão pequeno que qualquer pessoa pode se comprometer com ele. Depois de começar, será bem mais fácil você continuar por mais 5, 10, 30 minutos.

Trapaça mental

Nem sempre a satisfação do ganho é o suficiente para nos motivar. Na verdade, somos muito mais motivados pelo sentimento de perda do que pela possibilidade de ganho. Daí eu comecei a pensar… Como eu posso me motivar ao longo dos próximos meses? Como criar alguma forma de punição caso eu não atinja minha meta diária? Conversando com um amigo, decidi fazer uma aposta com ele: caso eu não escreva pelo menos 500 palavras algum dia eu preciso pagar R$50 de multa.
Ou seja, ou eu sou disciplinado e escrevo ou sou punido com a multa. Esse sentimento de perda é um motivador muito mais potente do que o sentimento de ganho e, depois de fazer essa aposta, os dias sem escrever têm se tornado cada vez mais raros. Esse um tipo de trapaça mental que funciona quando precisamos nos motivar para algo que é importante para nós.

Você é do tamanho dos seus sonhos

Por maior que seja seu sonho, ao adotar as atitudes das pessoas de sucesso, você será capaz de chegar muito mais longe e atingir objetivos que aos olhos dos outros pareciam impossíveis. A hora de fazer o impossível acontecer é agora!

 

Autor: Eduardo Santorini

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Como aprender a dançar poderá te ajudar com as mulheres

Assim como os homens gostam de mulheres que possuem jogo de cintura, literalmente, saibam se mover com sensualidade, inclusive, se estiverem dançando, o que em geral deixa nós, homens, encantados, as mulheres também se sentem atraídas por homens que saibam mexer bem o seu corpo. Uma maneira de mostrar nossa destreza corporal é dançando e são muitos os estilos servem para seduzir uma mulher.
Isso não é de hoje, há séculos, a dança é utilizada para conquistar o sexo oposto, sendo que em algumas culturas uma mulher só pode dançar para o seu marido e existem civilizações em que o homem também utiliza de seus movimentos para atrair a mulher. Hoje em dia, se perdeu o costume das danças a dois, a não ser pelos profissionais que tem na dança o seu ganha pão, além de ser praticada pelos casais que de dedicam ao seu aprendizado.

Danças individuais

Existem, ainda, as danças individuais, praticadas tanto pelo público feminino como pelo masculino. Exemplos delas são a dança do ventre que as mulheres podem usar para exibir o potencial dos seus movimentos e a chula, que o homem realiza para mostrar a sua destreza e está intimamente ligada à cultura gaúcha. Porém, essas danças também podem ser uteis para conquistar o sexo oposto.
Se você quer fazer uso de alguma dessas técnicas para seduzir as mulheres, no entanto, deve escolher uma dança que você queira realmente de aprender, pois os especialistas afirmam que não adianta apenas as pessoas conhecerem as técnicas, os passos e os movimentos, mas também devem sentir a dança. Estilos não faltam e você deve escolher aquele que se sentir mais propenso a se dar bem.
Depois de definir qual a dança que você deseja aprender, começa a busca por uma escola, sendo que se você escolher uma dança de salão para aprender, não necessariamente deve ter uma parceira, a não ser que você já esteja saindo com a gata que deseja conquistar pela dança. Ela pode se interessar também pelo curso e, com certeza, as aulas vão dar a apimentada necessária que você estava procurando.

Como aprender uma dança

Se você nunca foi muito bom nas danças de casal, pode ser um desafio aprender a dançar, mas nada que você não consiga com muito esforço e dedicação. No caso das danças de salão, são muitos os ritmos que você pode escolher para começar a dar os primeiros passos. As que têm mais fama por proporcionar conquistas inesquecíveis são o tango e o bolero, porém, existem outras mais “calientes”, como salsa, merengue e outros ritmos latinos.
Conforme o seu grau de destreza, é apropriado iniciar pelo tango ou pelo bolero, pois além de serem danças mais sensuais, exigem menos preparo físicos como alguns dos demais estilos. No caso de você estar iniciando nos aprendizados e não ter muita intimidade com a gata que deseja conquistar, o melhor é você fazer as aulas sem ela, convide uma amiga para ser o seu par ou faça o curso sozinho.
É importante que você escolha horários para fazer as aulas que se encaixem no seu dia-a-dia sem atrapalhar as demais atividades, dessa forma, você vai fazer as suas aulas com mais tranquilidade sem pensar no que você deveria estar fazendo. Com certeza, o seu desempenho será melhor e mais rapidamente você estará apto a praticar a dança com as suas verdadeiras intenções.
Em geral, os cursos de dança promovem momentos, como jantas e encontros, para os alunos se encontrarem e praticarem o que aprenderem, tire o máximo de proveito dessas ocasiões, não se intimide, pois essa será a hora para você errar. Pense que quando estiver utilizando a dança para ajudar com as mulheres para valer, não será o momento adequado para cometer erros, pisar no pé do seu par e nenhum outro deslize.

Quando usar a dança para conquistar mulheres

Quando você chegar ao estágio do seu aprendizado em que já pode se virar sozinho, conduzir uma dança, sem cometer falhas, está na hora de praticar a dança onde interessa a você: no campo da sedução. Os bailes de dança de salão são lugares propícios para seduzir mulheres, pois além de poder mostrar o que aprendeu, as mulheres que frequentam esses lugares costumam se interessar por bons dançarinos.
Assim, você deve tirar as mulheres para dançar, sem vergonha e com quantas quiser, até encontrar a gata que você escolher para ser o alvo da sua sedução através da dança. Porém, cuide para não se animar em demasia e se achar o “rei da cocada preta”. Ou seja, se alguma das músicas que tocar exigir passos que você ainda não domina, é melhor esperar a próxima música e aproveitar para descansar, tomar uma bebida e observar as gatas que estão no lugar.

A dança pode ser um forte atrativo em um homem, por isso, aprenda os movimentos certos que vão ajudá-lo com as mulheres.

Já se você buscou a dança para conquistar uma determinada mulher, depois de estar dominando os principais passos da dança, você pode convidar a gata para uma jantar dançante ou outro lugar onde possa mostrar o que aprendeu. O tango e o bolero são indicados também porque exigem que você fique bem próximo da gata na hora que dançar com ela, assim, podendo aproveitar o momento para seduzi-la com a linguagem corporal, com as palavras românticas ao pé do ouvido e com toda a desenvoltura do seu corpo.
Se você conseguir surpreender o alvo da sua sedução, certamente, vai ganhar muitos pontos com essa mulher e, até mesmo, o seu coração, pois são poucas as mulheres que resistem a um bom dançarino. Quando vocês estiverem a sós, pode aproveitar para fazer um showzinho particular para a gata, agora, mostrando mais ousadia em seus movimentos.

Autor: Eduardo Santorini

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5 passos para vencer a timidez

O sentimento de apreensão ao se aproximar de estranhos é comum, mas pode se transformar em uma grande desvantagem para o tímido.
Aqui estão 5 dicas para vencer a timidez que podem realmente ajudá-lo, de uma vez por todas, e acabar com o nervosismo na hora de se aproximar das mulheres.

1. Aprenda a dizer não

Aprender a dizer “não” é um grande passo para superar a timidez. Dizendo não, você deixa de ser o cara tímido e bobo que nunca impõe a sua vontade.
Você é do tipo que sempre pega os folhetos que nos entregam na rua, mesmo sabendo que irá descartá-los na próxima lixeira?
Você paga os 10% de serviço do restaurante, mesmo quando não foi bem atendido, porque tem vergonha de falar não?
Se o seu colega de trabalho lhe apresenta uma rifa ou uma caneta de formatura, você compra mesmo não querendo?
Você precisa aprender a dizer não!
O macho alfa não tem medo do constrangimento, ele prioriza os seus interesses. Se você não quer, diga não! Não importa se a pessoa que está lhe oferecendo o indesejado faça cara feia.
Só não confunda dizer não com ser mal educado. Há várias formas de dispensar o indesejado com elegância. Na maioria das vezes, um simples “não, obrigado” é suficiente.
Outra coisa. Nada de ficar justificando o seu “não”. Você não quer e pronto. Não precisa entrar em detalhes.
Evite dizer coisas do tipo: “não, eu não quero comprar esse docinho porque eu estou de dieta”. Ninguém precisa saber o seu motivo, isso é pessoal demais para ser compartilhado com uma pessoa que está lhe oferecendo algo que não foi solicitado.

2. Não fuja dos olhares!

Quando alguém olha para você, você abaixa os olhos ou vira a cabeça? Essa é uma atitude típica dos tímidos. Pare de fugir dos olhares! A comunicação não é só verbal.
Contatos visuais são expressões muito importantes para se comunicar. É claro que você não deve ficar encarando alguém como um maníaco, mas fugir de olhares demonstra submissão. É essa a mensagem que você quer passar?
Para saber mais sobre comunicação não verbal, leia o artigo 7 Segredos da Linguagem Corporal que Atrai as Mulheres.

3. Confie no seu taco

É óbvio que confiar em si mesmo é um enorme passo para vencer a timidez. O problema é quando você mesmo se acha uma pessoa desinteressante. Nesse caso, vá à luta! Não espere que uma garota reconheça em você qualidades que você mesmo desconhece.
Reflita sobre as suas qualidades e as valorize. Essas qualidades existem e você precisa reconhecê-las. Pare de pensar que você não é tão bom quanto fulano. Pensar que a grama do vizinho é sempre mais verde que a sua não tem nada a ver com a personalidade do macho alfa que faz sucesso com as mulheres.
Se você demonstra estar seguro consigo mesmo e mantém-se firme em suas opiniões, você recebe o respeito e admiração de todos.

4. Descubra novos ambientes e experiências

Como é o seu dia-a-dia? Do trabalho para a casa e da casa pro trabalho? Apenas faculdade e internet? Você frequenta sempre os mesmos lugares? Descobrir novos ambientes e experiências pode ajudá-lo, e muito, a vencer a timidez!
Há várias opções para os mais diferentes gostos. Basta você encontrar o que lhe agrada e encaixa no seu orçamento. Aqui vão alguns exemplos:

• fazer aula de dança (leia o artigo Como aprender a dançar poderá te ajudar com as mulheres)
• conhecer outra cidade, estado ou país
• frequentar novos barzinhos
• aprender a falar um novo idioma
• praticar um esporte interessante
• conhecer novas baladas

5. Desenvolva o seu carisma

Você está cansado de ser o cara tímido que não é notado pelas mulheres? Você tem uma personalidade criativa mas não consegue mostrar isso a elas? Você precisa desenvolver o seu carisma.
Você pode até ser uma pessoa simpática, mas não adianta só a sua família reconhecer isso. Ser carismático é uma qualidade essencial para fazer novas amizades, conhecer mulheres interessantes e manter contato com as pessoas.

É possível aprender a ter carisma

Vamos supor que você queira ser um bom corredor de Fórmula 1. Se você começar a observar o comportamento dos campeões, você saberá qual a melhor forma de fazer uma curva e os momentos certos de acelerar e de desacelerar. Você não precisa pilotar exatamente como eles para ser tão bom quanto, basta entender qual o melhor comportamento na pista e adequar o seu estilo a ele.

Não espere que uma garota reconheça em você qualidades que você mesmo desconhece.

Da mesma forma que há campeões da Fórmula 1, há os caras carismáticos que se dão muito bem com as mulheres. Você deve observá-los, olhar atentamente, decodificar suas atitudes, comportamentos e estratégias. Você não precisa imitá-los, mas pode se inspirar neles para criar o seu próprio estilo.
Você logo perceberá o quanto ter carisma o ajudará a vencer a timidez! Depois de algum tempo, ser um cara comunicativo e carismático fará parte da sua personalidade e você se aproximará das mulheres com tanta naturalidade que vai rir da época que ficava vermelho e gaguejava ao tentar abordar uma mulher.

Autor: Eduardo Santorini

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7 segredos da linguagem corporal que atraem as mulheres

Alguns homens confiam no seu sucesso financeiro para causar uma boa impressão nas mulheres. Outros usam seu status para tentar chegar ao coração delas. E há, ainda, aqueles que preferem apostar todas suas fichas na sorte e deixar que o destino decida aonde quer levá-los. O fato é que nenhum desses fatores te ajudará a criar atração nas mulheres.
Inicialmente, será a linguagem corporal que vai atrair ou repelir as mais belas moças. No entanto, a maior parte dos homens hoje não sabe o que significa ter uma linguagem corporal confiante e sedutora. Desenvolver essa postura alfa pode levar bastante tempo até que ela seja feita “naturalmente”. A boa notícia é que você pode começar a praticá-la agora mesmo. Conheça os 7 segredos da linguagem corporal que atrai as mulheres.

1. Manter contato visual

São poucos os homens que fazem contato visual com as mulheres. E este é um grande erro, porque o contato visual é o elemento mais importante de linguagem corporal para criar atração. Se você não olha nos olhos da mulher, isso comunica que você está nervoso e está pouco confiante. Por outro lado, se você faz o contato visual, com um olhar firme e decidido, isso mostra que você está confiante e tranquilo na abordagem.

2. Sorriso

Outro indicador da confiança de um homem. Além disso, um sorriso no rosto ainda demonstra que o homem está se divertindo e aproveitando o que está fazendo. E isso é irresistível para qualquer mulher. Ninguém quer se aproximar ou conhecer uma pessoa que parece entediada ou incapaz de se divertir. Ao sorrir, você mantém uma postura mais aberta e as chances de alguma mulher vir conversar com você, por exemplo, são muito maiores. O sorriso também é um indicador que você está gostando da companhia da mulher e está interessado em saber mais.

3. Uso das mãos

Um dos primeiros sinais que indicam falta de confiança numa abordagem ou situação social são as mãos. Por isso é importante que você saiba o que fazer com elas e não colocar em dúvida sua segurança e conforto naquela situação social. Evite esconder suas mãos nos bolsos, movimentá-las em excesso, coçar alguma parte do seu corpo ou ainda tocar o rosto. Todos esses sinais são indicadores de fraqueza e insegurança. Ao invés disso, procure mantê-las ao lado do corpo, gesticular – lentamente – enquanto fala e ainda tocar a outra pessoa, de forma não ameaçadora, como na parte superior dos braços, por exemplo.

4. Espelhamento

Quer criar empatia rápida com uma pessoa? Então comece a espelhar todos os seus movimentos. Se ela cruza os braços, faça o mesmo. Se ela pega o copo e dá um gole, também pegue seu copo e dê um gole. Se ela sorri, também sorria. Sei que tudo isso pode parecer estranho à primeira vista, mas o fato é que essa técnica de espelhamento faz com que você consiga criar uma conexão emocional com a mulher muito rapidamente. Somente uma dica: espere cerca de três segundos antes de repetir o sinal corporal, ou a situação pode ficar meio estranha…

5. Postura alfa

Esse é um princípio básico que vale a pensa reforçar: mantenha uma posição ereta, com peito estufado e barriga contraída em toda situação. Outro erro comum é inclinar-se para falar com a mulher. Não faça isso, mantenha a postura ereta em toda situação, tanto sentado quanto em pé.

6. Movimentos lentos

Um indicador claro de que uma pessoa está desinquieta e agitada é a velocidade de seus movimentos. Para atrair uma mulher, você deve estar calmo e confiante. Comunique isso através de seus movimentos. Procure fazer movimentos mais lentamente. Ao caminhar, ao olhar para o ambiente, ao virar-se quando alguém te chama…

7. Ocupar espaço

Não tenha medo de ocupar seu espaço. Esse é outro indicador de auto confiança irresistível para as mulheres. Uma forma de fazer isso é separar os pés um pouco mais que o normal. Quando estiver em pé, por exemplo, deixe-os alinhados com os ombros. É um sinal sutil de que você é o dono do território. Outra forma de ocupar mais espaço é apoiar os braços e inclinar-se para trás quando estiver sentado.
Você não conseguirá construir uma linguagem corporal impecável do dia para a noite, mas poderá começar a colocar cada uma dessas dicas em prática, separadamente.
Uma boa forma de internalizar essas ações é começar a praticar com maestria uma coisa de cada vez. No primeiro dia, comece a fazer mais contato visual. Nos segundo dia, além do contato visual, acrescente um sorriso sedutor e assim por diante. Com o tempo, todos esses aspectos vão se tornar totalmente naturais no seu dia-a-dia.

 

Autor: Eduardo Santorini

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10 dicas para conquistar uma mulher

Muitos homens têm dificuldades para abordar uma mulher desconhecida e conquistá-la. A maioria coloca a culpa em fatores externos, como não ser bonito. Alguns ainda acreditam no mito de que as mulheres só gostam de caras ricos. Se tudo isso fosse verdade, como explicar os vários caras feios que vemos todos os dias de mãos dadas com belas mulheres?
Há, certamente, fatores que influenciam a decisão de uma mulher em estar com um determinado cara ou não. Sabendo quais fatores são esses você pode conquistar uma mulher ainda hoje, mesmo não sendo rico, famoso ou boa pinta.
O fato é que o homem que quiser sair com as melhores fêmeas, quer dizer, com as mulheres mais gatas, inteligentes e interessantes, vai ter que se destacar da maioria. Mulheres assim costumam ser abordadas a todo instante. Numa boate ou festa, por exemplo, pelo menos uns 15 caras chegam nelas.
A boa notícia é que a maioria dos caras não sabe como despertar o interesse dessas mulheres e ser especial no meio da multidão. Vou apresentar 10 dicas fáceis, para que você comece a conquistar a mulherada ainda hoje.
1. Saiba se vestir
O jogo da paquera começa bem antes da abordagem. Se você se vestir de forma correta, já estará alguns pontos à frente dos outros. Um bom início para começar a se vestir bem é pedir opinião das amigas ao comprar suas roupas. Mulheres normalmente são bem melhores que homens em assuntos de moda e estilo.
2. Seja sociável
Seja o cara que conversa com todo mundo. Assim, quando estiver conversando com uma mulher que lhe interessa, não vai ficar estampado na sua testa que você está dando em cima dela; afinal, você é um cara popular.
3. Tenha amigas
As mulheres passam a te olhar com outros olhos se você estiver acompanhado de outras mulheres. Essa teoria, chamada de pré-seleção, é explicada inclusive pela biologia e pode ser percebida em várias espécies de animais.
4. Na dúvida, aborde
Quando você vir alguma mulher que te agrada na rua, na faculdade, numa boate ou num bar, aborde-a imediatamente. Nada de pensar no que vai falar, de pedir opinião para um amigo ou de adiar. Vá lá antes que você perca a oportunidade.

A linguagem corporal da mulher diz muito sobre o interesse dela em você, antes mesmo da abordagem.

5. Observe a linguagem corporal delas
Se você não tiver o tipo físico do Rodrigo Santoro, dificilmente as mulheres virão conversar com você. No entanto, é muito comum que as mulheres demonstrem o interesse delas por meio de um olhar, mexendo nos cabelos, deixando a bolsa dela cair perto de você ou mesmo pedindo alguma informação. Saiba identificar isso e, se ela te agradar, não deixe a oportunidade passar.

6. Saia de casa
Se ficar em casa jogando video game, provavelmente nenhuma mulher vai cair no seu sofá. Faculdades, exposições, shoppings, bares, boates e clubes são alguns dos lugares excelentes para encontrar mulheres. Procure conhecer os locais da sua cidade onde é certo encontrar algumas beldades.
7. Faça ela rir
Ser bem humorado é uma das maiores qualidades de quem pretende se tornar um homem de atitude. Todo mundo quer ficar perto de alguém que o faça se sentir bem, e com as mulheres não é diferente. No entanto, ter um bom humor não significa ser um verdadeiro palhaço.
8. Não seja esforçado demais 
Ao contrário, esnobe um pouco as mulheres. Não seja o cara que faz tudo que as mulheres querem, que paga bebida para elas ou que fica elogiando a todo instante. Faça a garota ter um certo trabalho para te conquistar também. Ninguém gosta de nada muito fácil.
9. Tópicos interessantes
A conversa não deve parecer uma entrevista, com você perguntando nome, idade e profissão. Saiba falar de assuntos leves e descontraídos, como música, cinema, lugares interessantes… Faça algumas brincadeiras e, até mesmo, a provoque de vez em quando.
10. Aprenda a lidar com a rejeição
Tenha autoestima e autoconfiança inabaláveis. Se uma mulher te der o fora, isso não significa que você não é bom o bastante com as mulheres. Você não tem culpa se ela tem mau gosto, não é mesmo?
Para você que está iniciando no mundo da sedução, essas dicas já são um bom ponto de partida.

Sobre o autor: Eduardo Santorini é o criador do projeto Atitude de Homem e autor do livro Como Conquistar Uma Mulher Em 15 Minutos. Você pode fazer o pedido pelo site da Livraria Cultura ou nas lojas das principais livrarias.

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10 dicas e truques para aprender qualquer idioma

Matthew Youlden fala nove idiomas fluentemente e entende, pelo menos, mais de doze. Nós trabalhamos no mesmo escritório em Berlim, assim, frequentemente, eu o vejo em ação utilizando suas ferramentas, trocando de idioma como um camaleão muda de cor. Na verdade, por um bom tempo, eu sequer sabia que ele era britânico. Quando eu contei ao Matthew a batalha que foi para eu aprender um segundo idioma, ele me deu os seguintes conselhos. Dessa forma, se você acreditar que você nunca poderá ser bilíngue, preste bem atenção nas próximas linhas!

1. SAIBA O PORQUÊ VOCÊ ESTÁ FAZENDO ISSO

Isso parece óbvio mas se você não tiver uma boa razão para aprender um idioma, haverá menos probalidade de você se manter motivado durante a longa caminhada. Querer impressionar falantes do inglês com o seu francês não é uma boa razão: já, querer conhecer um francês ou uma francesa no seu próprio idioma, é algo completamente diferente. Não interessa o seu motivo, uma vez que você decidiu aprender um idioma, é fundamental se manter firme em sua decisão: “Tudo bem, eu quero aprender esse idioma e, por isso, vou fazer tudo o que puder neste idioma, com este idioma e por esse idioma.”

2. MERGULHE DE CABEÇA

Então, você fez a promessa. E agora, como fica? Como continuar? Há uma maneira certa, um caminho apropriado para aprender? Matthew recomenda a abordagem máxima de 360°: não importa quais ferramentas você usar, é fundamental praticar seu novo idioma todos os dias. “Eu tenho uma tendência de querer absorver o máximo possível no início. Assim, se eu estou aprendendo algo eu mergulho no aprendizado e tento usar o que estou aprendendo sempre que posso e todos os dias. Conforme os dias passam, eu tento pensar, escrever e falar comigo mesmo neste idioma. Para mim é preciso colocar em prática aquilo que você está aprendendo - seja escrevendo um e-mail, falando sozinho, ouvindo música, ouvindo rádio. Envolver-se, mergulhar na nova cultura é extremamente importante.” Lembre-se, a melhor forma de falar um idioma é fazer com que as pessoas falem com você. Ser capaz de ter uma simples conversa com alguém é uma enorme recompensa para si mesmo. Atingir metas como essas no início, tornará mais fácil a tarefa de manter-se motivado e continuar praticando: “Eu sempre tenho em mente que o melhor caminho é adaptar o próprio jeito de pensar ao jeito de pensar daquele idioma. Obviamente, o falante do espanhol ou o falante do hebraíco ou o falante do holandês não possue somente uma forma única de pensar, mas a ideia é utilizar o idioma para criar o seu próprio mundo linguístico.”

3. ENCONTRE UM PARCEIRO

Matthew aprendeu vários idiomas junto com o seu irmão gêmeo Michael (eles decifraram o seu primeiro idioma estrangeiro, o grego, quando tinham apenas oito anos). Matthew e Michael ou os irmãos super-poliglotas, como eu gosto de chamá-los, ganharam seus superpoderes através de uma saudável rivalidade entre irmãos. “Nós estávamos sempre muito motivados e ainda estamos. Nós nos provocamos constantemente, praticamente empurramos um ao outro para conseguirmos chegar lá de verdade. Se ele percebe que estou conseguindo mais que ele, ele fica meio enciumado e tenta me alcançar (talvez porque ele seja meu irmão gêmeo) - e vice-versa.” Mesmo que você não tenha um irmão para viver sua aventura linguística, ter qualquer outro tipo de parceiro estimulará os dois a sempre se esforçarem um pouco mais e não deixar a bola cair: “Eu acho que essa é uma forma muito boa de aprender. Ter alguém com quem você possa falar é a ideia atrás do aprendizado de um idioma.”

4. CONCENTRE-SE NAQUILO QUE É IMPORTANTE

Se você fizer da conversação o seu objetivo desde o início, você provavelmente não ficará se perdendo nos livros didáticos. Assim, conversar com pessoas que falam esse idioma será a parte mais relevante do seu processo de aprendizado: “Você está aprendendo um idioma para ser capaz de usá-lo. Você não vai falá-lo consigo mesmo. O lado criativo de aprender um idioma, é realmente colocá-lo em uso em situações do dia a dia - seja escrevendo letras de música, conversando com pessoas ou usando-o quando você viaja para o exterior. Se bem que você não precisa, necessariamente, viajar para o exterior para usá-lo, você pode ir no restaurante grego ali na esquina e pedir em grego.”

5. DIVIRTA-SE COM O APRENDIZADO

Usar o seu novo idioma é, de qualquer forma, um ato criativo. Os irmãos super-poliglotas praticavam seu grego compondo e gravando músicas. Pense em algumas formas divertidas de praticar seu novo idioma: faça um programa de rádio com um amigo, desenhe histórias em quadrinhos, escreva poemas ou simplesmente fale, fale e fale o máximo que você puder. Se você não conseguir descobrir uma forma de se divertir com o seu novo idioma, é possível que você não esteja seguindo o passo número quatro.

6. VIRE CRIANÇA NOVAMENTE

Isto não quer dizer que você deva sair por aí gritando sem parar, tendo ataques de choro ou que você deva melecar seu cabelo com comida quando for a um restaurante, mas sim, que você deve tentar aprender do jeito que as crianças aprendem. A ideia de que crianças aprendem melhor do que adultos tem provado ser apenas um mito. Novas pesquisas não puderam encontrar uma ligação direta entre idade e habilidade para aprender. A chave para aprender tão rápido como as crianças deve estar simplesmente em agir, em certas situações, da mesma forma que elas agem: por exemplo, a espontaneidade em falar aquilo que lhes vem à cabeça, o jeito com que brincam com tudo, inclusive com o idioma e a inexistência de bloqueios. Crianças, normalmente, não têm medo de dizer bobagens na hora de falar. Nós aprendemos errando. No caso das crianças espera-se que elas cometam alguns erros, já no caso dos adultos, isso parece ser um tabu. Pense em como é mais fácil ouvir de uma pessoa adulta, “Eu não sei”, do que, “ Eu ainda não aprendi isso” (Eu não sei nadar, eu não sei dirigir, eu não sei falar espanhol). Ser visto errando (ou tentando acertar) é um tabu social que não atinge as crianças. Aprender um idioma admitindo que você não sabe tudo (e que isso não é um problema) é a chave para se desenvolver e ser livre. Assim, deixe pra lá suas inibições do mundo adulto!

7. SAIA DA SUA ZONA DE CONFORTO

Boa vontade para cometer erros significa estar preparado para se colocar em situações embaraçosas. Eu sei, isso pode dar um medo danado, mas é a única maneira de se desenvolver e progredir. Não interessa o quanto você aprende, você não vai conseguir falar um idioma sem se mostrar: fale com estrangeiros na sua língua materna, pergunte pelo caminho, peça a comida no restaurante, tente contar uma piada. Quanto mais vezes você fizer isso, maior se tornará a sua zona de conforto e ficará muito mais fácil se sair bem em novas situações: “No início, você vai encontrar dificuldade: talvez com a pronúncia, talvez com a gramática, a sintaxe, ou você não conseguirá realmente entender as palavras. Mas eu acho que o mais importante é estar sempre desenvolvendo essa sensibilidade. Todo falante nativo tem uma sensibilidade para a sua língua materna e isto é o que faz dele um falante nativo - a capacidade de fazer do idioma o seu próprio idioma.”

8. OUÇA COM ATENÇÃO

Para aprender a desenhar, você precisa primeiro aprender a olhar, a observar. Da mesma forma, você precisa primeiro aprender a escutar para depois aprender a falar. O som de qualquer idioma parece meio estranho quando você o escuta pela primeira vez. Assim, quanto mais contato você tiver com esse idioma melhor. Os sons se tornarão cada vez mais familiares e, assim, será mais fácil falá-lo corretamente:
“ Nós somos capazes de pronunciar qualquer coisa, nós só não estamos acostumados a fazer isso. Por exemplo, o “r” rolado não existe na minha forma do inglês. Quado eu estava aprendendo espanhol havia palavras com esse “r” duro como em perro e reunión. Para mim, a melhor forma de lidar com a situação era ouvir constantemente e visualizá-lo ou imaginar como ele deveria ser pronunciado, pois para cada som há uma parte específica da boca e da garganta que nós usamos para conseguirmos produzir aquele som.”

9. OBSERVE AS PESSOAS FALAREM

Idiomas diferentes exigem diferentes movimentos da sua língua, lábios e garganta. A pronúncia é muito mais um processo físico do que mental. “Uma forma de treino - e isso pode parecer bem estranho - é realmente olhar uma pessoa enquanto ela está pronunciando aquele som que você não consegue produzir e tentar imitar esse som o máximo de vezes que você puder. Confie em mim, vai parecer ser bem difícil no começo, mas você vai conseguir. Na verdade, pronúncia é algo bem fácil de ser feito corretamente; você só precisa treinar.” Se você não pode observar um falante nativo ao vivo e a cores, assistir filmes estrangeiros ou televisão pode ser um bom substituto.

10. FALE SOZINHO

Não há problema algum em falar sozinho quando você não tem ninguém para conversar. “Isso pode parecer muito estranho mas, na verdade, falar sozinho no idioma é uma forma excelente de praticá-lo se você não pode utilizá-lo o tempo todo.” Esse método pode manter novas frases e palavras na sua mente e ajudá-lo a melhorar sua confiança na próxima vez que você conversar com alguém.

(Bonus) RELAXE!

Você não chateará as pessoas se não falar bem o idioma delas. Se você começar uma conversa dizendo “Eu estou aprendendo e gostaria de praticar…”, a maioria das pessoas será paciente, encorajando você e sentido-se feliz em ajudar. Além disso, há aproximadamente um bilhão de falantes do inglês não-nativos no mundo todo, a maioria deles preferiria falar o seu próprio idioma se pudesse escolher. Tomar a iniciativa para entrar no mundo linguístico de alguém pode deixá-lo à vontade e fazer com que todos se sintam bem: “Com certeza, você pode viajar para o exterior falando seu próprio idioma mas você aproveitará muito mais se puder realmente se sentir à vontade no lugar onde está - conseguindo se comunicar, entender, interagir em todo tipo de situação que você possa imaginar.”

MAS QUAL É O SENTIDO?

Nós demos uma introdução em COMO começar a aprender um idioma mas talvez você ainda esteja pensando em PORQUE aprendê-lo? Matthew tem uma última observação a esse respeito: “Eu acho que cada idioma revela uma forma de ver o mundo. Se você fala um determinado idioma, você terá uma forma diferente de analisar e interpretar o mundo da do falante de um outro idioma. Até mesmo idiomas que são bem próximos como espanhol e português, que podem ser considerados mutuamente inteligíveis, são da mesma forma dois mundos diferentes - duas mentalidades diferentes. Por isso, depois de ter aprendido outros idiomas e de estar cercado por outros idiomas , eu não poderia renunciar a qualquer um deles pois eu estaria renunciando a possibilidade de ver o mundo de formas diferentes. Não somente de uma forma, mas de diferentes formas. O estilo de vida monolingual para mim, é muito triste, muito só, é uma forma mais chata de ver o mundo. Há tantas vantagens em aprender um idioma; eu realmente não consigo achar nenhuma outra razão para não fazer isso.”

Traduzido por: Camila Nobiling
 De John-Erik Jordan

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O Homem e a Mulher

O Homem e a Mulher O homem é a mais elevada das criaturas.
A mulher, o mais sublime dos ideais.
Deus fez para o homem um trono; para a mulher fez um altar.
O trono exalta e o altar santifica.
O homem é o cérebro; a mulher, o coração. O cérebro produz a luz; o coração produz amor. A luz fecunda; o amor ressuscita.
O homem é o génio; a mulher é o anjo. O génio é imensurável; o anjo é indefenível;
A aspiração do homem é a suprema glória; a aspiração da mulher é a virtude extrema; A glória promove a grandeza e a virtude, a divindade.
O homem tem a supremacia; a mulher, a preferência. A supremacia significa a força; a preferência representa o direito.
O homem é forte pela razão; a mulher, invencível pelas lágrimas.
A razão convence e as lágrimas comovem.
O homem é capaz de todos os heroísmos; a mulher, de todos os martírios. O heroísmo enobrece e o martírio purifica.
O homem pensa e a mulher sonha. Pensar é ter uma larva no cérebro; sonhar é ter na fronte uma auréola.
O homem é a águia que voa; a mulher, o rouxinol que canta. Voar é dominar o espaço e cantar é conquistar a alma.
Enfim, o homem está colocado onde termina a terra; a mulher, onde começa o céu.

Autor:Victor Hugo

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Filhos brilhantes, alunos fascinantes

Bons filhos conhecem o prefácio da história dos seus pais. Filhos brilhantes vão muito mais longe, conhecem os capítulos mais importantes das suas vidas.

Bons jovens se preparam para o sucesso. Jovens brilhantes se preparam para as derrotas. Eles sabem que a vida é um contrato de risco e que não há caminhos sem acidentes.

Bons jovens têm sonhos ou disciplina. Jovens brilhantes têm sonhos e disciplina. Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas, que nunca transformam seus sonhos em realidade, e disciplina sem sonhos produz servos, pessoas que executam ordens, que fazem tudo automaticamente e sem pensar.

Bons alunos escondem certas intenções, mas alunos fascinantes são transparentes. Eles sabem que quem não é fiel à sua consciência tem uma dívida impagável consigo mesmo. Não querem, como alguns políticos, o sucesso a qualquer preço. Só querem o sucesso conquistado com suor, inteligência e transparência. Pois sabem que é melhor a verdade que dói do que a mentira que produz falso alívio..

A grandeza de um ser humano não está no quanto ele sabe, mas no quanto ele tem consciência que não sabe. O destino não é freqüentemente inevitável, mas uma questão de escolha. Quem faz escolha, escreve sua própria história, constrói seus próprios caminhos.

Os sonhos não determinam o lugar onde vocês vão chegar, mas produzem a força necessária para tirá-los do lugar em que vocês estão. Sonhem com as estrelas para que vocês possam pisar pelo menos na Lua. Sonhem com a Lua para que vocês possam pisar pelo menos nos altos montes. Sonhem com os altos montes para que vocês possam ter dignidade quando atravessarem os vales das perdas e das frustrações.

Bons alunos aprendem a matemática numérica, alunos fascinantes vão além, aprendem a matemática da emoção, que não tem conta exata e que rompe a regra da lógica. Nessa matemática, você só aprende a multiplicar quando aprende a dividir, só consegue ganhar quando aprende a perder, só consegue receber, quando aprende a se doar.

Uma pessoa inteligente aprende com os seus erros, uma pessoa sábia vai além, aprende com os erros dos outros, pois é uma grande observadora.

Procurem um grande amor na vida e cultivem-no. Pois, sem amor, a vida se torna um rio sem nascente, um mar sem ondas, uma história sem aventura! Mas, nunca esqueçam, em primeiro lugar tenham um caso de amor consigo mesmos.

Augusto Cury

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Jonas Savimbi

Jonas Malheiro Savimbi

Jonas Savimbi
Líder da UNITA
________________________________________
Nascimento: 03 de Agosto de 1934
Munhango, Bié

Falecimento: 22 de Fevereiro de 2002
Lucusse, Moxico (67 anos)

Nacionalidade: Angolano(a)

Partido: UNITA


Jonas Malheiro Savimbi (Munhango, Bié, 3 de Agosto de 1934 — Lucusse, Moxico, 22 de Fevereiro de 2002) foi um político e guerrilheiro angolano e líder da UNITA durante mais de trinta anos.
Tendo o apoio dos governos dos Estados Unidos da América, República Popular da China, África do Sul, Israel, vários líderes Africanos (Félix Houphouët-Boigny da Costa do Marfim, Mobutu Sese Seko do Zaire, o rei Hassan II de Marrocos e Kenneth Kaunda da Zâmbia) e mercenários de Portugal, Israel, África do Sul e França, Savimbi passou grande parte de sua vida a lutar contra o MPLA e o governo colonialista português e depois da independência de Angola, contra o governo Angolano que era apoiado por conselheiros militares da União Soviética, tropas de Cuba e da Nicarágua Sandinista. Acabando esta Guerra Civil, por se transformar em um dos mais importantes conflitos do Terceiro Mundo na Guerra Fria.

Biografia

Savimbi nasceu a 3 de Agosto de 1934, em Munhango, uma pequena cidade da província do Bié, passando a sua juventude na sua aldeia natal e posteriormente no Huambo, cidade que após a independência de Angola, serviu como sua base militar durante a Guerra Civil Angolana (1975 - 2002). O pai de Savimbi era o chefe da estação ferroviária de Angola em Benguela linha e também um pregador protestante. Ambos os seus pais eram membros da tribo Ovimbundu, o que mais tarde serviu a Savimbi como base principal da sua política.
Durante a sua juventude ganhou uma bolsa de estudos para a Europa na (Suíça), onde viria a se formar em ciências políticas. A maior parte da vida adulta do líder da UNITA foi passada na guerrilha. Fluente em português, inglês e francês, Savimbi costumava reservar essas línguas para contactos com os seus opositores políticos, diplomatas ou jornalistas. No dia-a-dia, Savimbi usava a língua Ovimbundu para se exprimir.
A UNITA — "o Movimento do Galo Negro" foi criada por Savimbi em 1966 para combater o colonialismo português.
Em 1992, aquando das primeiras eleições em Angola, Savimbi participou sendo derrotado, resolveu voltar à guerra por não aceitar o resultado das mesmas, alegando que as mesmas não tinham sido transparentes, optando novamente pelo caminho da guerra civil.
Em 1994, a UNITA assinou os acordos de paz de Lusaca, depois de meses de negociações, e aceitou desmobilizar as suas forças, com o objectivo de conseguir a reconciliação nacional. O processo de paz prolongou-se durante quatro anos, marcado por acusações e adiamentos. Nesse período, muitos membros da UNITA deslocaram-se para Luanda e integraram o Governo de Unidade Nacional, no entanto dissidências internas separaram o braço armado do braço político surgindo dessa forma a UNITA renovada, onde Jonas Savimbi não se sentia representado, rompendo com os acordos de paz e retornando ao caminho da guerra.
Morreu a 22 de Fevereiro de 2002, em Lucusse na província do Moxico após uma longa perseguição efectuada pelas Forças Armadas Angolanas (FAA) braço armado do MPLA que o abateram.
Claro, que para o MPLA, Jonas Malheiro Savimbi teria de ser abatido visto que ele e o seu movimento, UNITA, lutavam por uma democracia, onde o povo teria direito a escolher quem os governa de 4 em 4 anos! Onde o povo teria direito a falar mal do seu governo, onde poderiam reclamar, onde teriam direitos sociais por igual! Onde o povo angolano teria direito a usufruir, por igual, da riqueza extraída na sua pátria!
A UNITA era o povo e o povo era a UNITA!

KWACHA ANGOLA (Abram os olhos)

Mais sangue não! Existe uma arma melhor para acabar com a opressão! É o VOTO

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10 dicas para estudar melhor

Criado por Sabrina L. Furtado, Rafael Bemerguy, Cristiane Costa ufpb

Então, você precisa estudar para as provas, mas você realmente não sabe como estudar muito bem. Sorte sua que esse problema termina aqui! Veja aqui como estudar bem!
Passos


1) Tenha um bom espaço para estudar. Você precisa de uma escrivaninha ou uma mesa com muito espaço. Você também precisa de boa iluminação, de modo que você seja capaz de ver o que for necessário para estudar. Este espaço deve ser em um lugar tranquilo, onde você possa estudar sem se distrair com a TV ou com familiares.

2) Saiba qual é o seu estilo de aprendizagem. Se você é um aprendiz visual, você pode precisar usar marca textos em suas anotações. Se você é um aprendiz verbal, pode ser necessário fazer uma música sobre suas anotações. Se você é um aluno cinestésico, você pode precisar atuar ou encenar o que escreveu em suas anotações. O seu estilo de aprendizagem é uma parte grande do sucesso nos estudos, porque, se você não estiver estudando de uma maneira que complemente o seu estilo de aprendizagem, você não irá fixar a informação.
Faça alguns cartões de memória se eles lhe ajudarem a aprender.

3) Faça pausas. Estude por 20 minutos a cada vez e, em seguida, faça uma pausa de 10 minutos para fixar as informações. Este é um método de aprendizagem testado e verdadeiro. Quando você estiver se sentindo sobrecarregado, faça uma pausa, deixe as coisas que você acabou de aprender fixarem em sua cabeça e volte ao estudo. A repetição é a chave para estudar bem.

4)Teste os seus conhecimentos. Quando você achar que já aprendeu tudo o que você precisa saber, tenha um amigo/familiar que faça um quiz para você sobre o assunto ou faça um quiz para você mesmo, em seguida, esconda suas anotações e responda-o. Pegue novamente as suas anotações, corrija o seu quiz e veja o que você acertou. Você acertou tudo ou precisa estudar mais um pouco?

5)Evite deixar para a última hora. Para a maioria das pessoas, deixar para a última hora (estudar para alguma coisa na noite anterior, por exemplo) realmente não funciona. A maioria das pessoas precisa de alguns dias para rever as suas anotações para que a informação realmente se fixe. Não deixe para a última hora pois, mesmo que você estude de forma apropriada, geralmente, isto não funciona muito bem.

6)Decida o que você quer estudar e estabeleça metas claras. Tenha em mente que os livros devem ser o principal recurso para obter informações adicionais, pois a internet pode não ter informações confiáveis.

7)Seja confiante. Antes de estudar, a coisa mais importante é ter confiança em si mesmo. Tenha em mente que "eu posso fazer qualquer coisa". Nada é impossível.

8)Se esforce. Não basta sentar e estudar sem dar qualquer importância. Se você realmente quer estar no topo, em primeiro lugar, tome medidas para treinar-se e tornar-se um bom aluno. Dê o melhor de si.

9) Tenha uma meta. Alguns alunos podem estudar do modo que eles são orientados/forçados. Tenha uma meta em sua vida. Tente alcançar essa meta estudando duro.

10)Seja atento e interessado. Você tem que estar interessado e atento no assunto que você está estudando. Não estude quando estiver assistindo tv, ouvindo música ou com outra distrações que tiram sua mente dos estudos. Concentre-se no assunto que você está estudando.

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Instituto Superior de Angola realizada jornadas técnico-pedagógicas em Cacuaco

Participantes das Primeiras Jornadas Ciêntíficas de uma Universidade (Foto: Pedro Parente/Arquivo)

O Instituto Superior de Angola (ISA) realizou no fim-de-semana as primeiras jornadas técnico-pedagogicas, no anfiteatro da instituição, sob o lema “A ciência, tecnologia e a prática pedagógica no perfil profissional dos docentes do ensino superior”.
Em declarações à Angop, o director geral do ISA, Nicodemos João Borges Salvador, disse que o encontro teve como objectivos tornar sólidos os conhecimentos e as capacidades dos formandos para que haja formação contínua e investigação científica para melhorar o ensino superior.
Garantiu ainda que a instituição que dirige tem e terá a missão de se transformar num instrumento que rompe com a segregação social, de modos a promover uma sociedade integradora no seio dos jovens e muni-los de capacidades para concretizar as acções das transformações e dos avanços programados.
Considerou que os professores e os educadores, de toda parte do globo, são seres humanos especiais que trabalham a favor do melhoramento humano e da cultura e o ISA deve ser um celeiro de ideias a favor d bondade, paz, identidade cultural e da solidariedade ou da defesa da condição humana.
Alguns estudantes interpelados pela Angop consideraram proveitosas as comunicações dirigidas durante as jornadas que duraram apenas um dia.
Os participantes foram elucidados sobre “A língua e o homem uma relação de contradições”, “As concepções de aprendizagem em seniores”,” A comunicação no processo de ensino aprendizagem”, “O desenvolvimento profissional do docente da educação media em Angola”, “As ferramentas didácticas e metodológicas para o desenvolvimento da prática pedagógica”.
De igual modo, as jornadas do ISA contemplaram os temas da “ a relação ciência, tecnologia e sociedade versus experiências da pratica pedagógica na formação dos docentes”, “ o prazer da investigação científica e tipos de investigação na pesquisa científica”, todos abordados pelo corpo docente da instituição.
Aberto em 2012, O Instituto Superior de Angola ministra cursos nas especialidades de ciências da educação, saúde, informática e económicas. (portalangop.co.ao)

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Vice-Presidente da República regressa a Luanda

Vice-presidente da República, Manuel Domingos Vicente, chega a Luanda (Foto: Pedro Parente)

O Vice-presidente da República, Manuel Domingos Vicente, chegou hoje, segunda-feira, a Luanda, proveniente de Jakarta (Indonésia) onde participou das festividades do 60º aniversário de Bandung e dos dez anos da parceria estratégia entre a Ásia e África.
No Aeroporto Internacional 4 de Fevereiro, Manuel Vicente, que esteve na capital indonésia em representação do Chefe de Estado angolano, José Eduardo dos Santos, recebeu cumprimentos de boas vindas do ministro de Estado e Chefe da Casa Civil do Presidente da República, Edeltrudes Costa, entre outras individualidades.
Em comemoração aos 60 anos da Conferência de Bandung realizou-se a Cimeira Ásia/África, o Fórum Económico e as celebrações de Bandung, que serviram para reforçar os laços entre os dois blocos e reafirmar o seu apoio à causa da Palestina.
Os países asiáticos e africanos festejaram este marco sob o signo do Fortalecimento da Cooperação Sul-Sul e para promover a prosperidade e a paz no Mundo, tendo dado com isso um novo impulso às relações de cooperação entre os países da região.
Durante a sua estadia em Jakarta, à margem da Cimeira Ásia/África, Manuel Vicente manteve vários encontros de trabalho com entidades mundiais, com destaque para as audiências com o Presidente do Vietname, Truong Tan San, e com o primeiro-ministro da Singapura, Lee Hsien Loong. (portalangop.com)

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Mãos Livres quer transparência no julgamentos dos membros da seita liderada por Kalupeteka

José Julino Kalupeteka, líder da seita religiosa “Sétimo Dia a Luz do Mundo (DR)

O caso dos confrontos envolvendo forças de segurança e elementos da seita liderada por José Julino Kalupeteca continua em destaque e a organização da sociedade civil Mãos Livres denunciou o processo sumário a que estão a ser submetidos os seguidores da seita.
Segundo aquela organização na província do Bié, está em curso o processo sumário de todos os seguidores de Kalupeteca, tendo o tribunal local condenado a dois anos de prisão efectiva os seus seguidores.
Segundo Zola Ferreira, membro do grupo de advogados da Mãos Livres uma equipa desloca-se amanhã, 27, à província do Bié para tudo fazer, no sentido de exigir justiça no processo dos seguidores de José Julino Kalupeteca: “Nesta altura tudo faremos para podermos rever a pena que foi aplicada de forma injusta”, disse.
Ferreira diz ainda que as autoridades devem repensar e permitir que as organizações da sociedade civil que se encarregam dos direitos humanos e outros investigadores neutros e independentes participem nessas investigações para permitir uma averiguação que permitam saber as  causas que levaram o país a  registar esta situação que provocou muitas mortes e feridos tanto do lado da polícia como dos membros da seita. (voa.com)

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Direitos Humanos constituem desafio permanente do governo de Angola

Bento Bembe, Secretário de Estado dos Direitos Humanos (ANGOP)

A promoção e protecção dos Direitos Humanos constituem um desafio permanente para o Governo de Angola, assegurou hoje o Secretário de Estado para os Direitos Humanos, António Bento Bembe, em Banjul, Gambia.
No seu discurso durante a cerimónia de abertura da 56ª sessão da Comissão Africana dos Direitos Humanos e dos Povos que decorre em Banjul, de 21 a 7 de Maio, Bento Bembe recordou que Angola terminou este ano o segundo ciclo do processo de Revisão Periódica Universal (UPR) das Nações Unidas com a adopção do relatório em Março último, estando também a preparar o próximo relatório no âmbito da Carta Africana dos Direitos Humanos e dos Povos.
Sobre a igualdade de género e participação da mulher na vida pública disse que Angola regista grandes avanços, tendo o Governo desenvolvido acções que permitiram uma representação considerável de mulheres em diversos cargos, concretizando uma estratégica de longos anos.
“Hoje temos cerca de 33% como percentagem de Mulheres no parlamento, 30 % no Judicial e 20% no Executivo”, sustentou, acrescentando que, entre outras medidas, foi aprovada a Lei Contra a Violência Doméstica e uma política nacional para igualdade de género que visa contribuir para a redução das disparidades de género, promover a mudança gradual de mentalidade e combater a violência doméstica.
O secretário de Estado defendeu ainda que a pobreza, a fome e a delinquência são dos mais graves desafios em matéria de Direitos Humanos, tendo informado que o Governo Angolano empreendeu esforços nos últimos 12 anos de paz que resultaram no alcance de um dos principais Objectivos de Desenvolvimento do Milénio: a redução para metade dos índices de pobreza extrema da população.
António Bento Bembe explicou que com vista a consolidar os resultados alcançados em vários sectores, o Governo criou o Plano Nacional de Desenvolvimento 2013-2017, onde inscreveu onze programas estruturantes.
Quanto ao direito à habitação condigna, Bento Bembe informou que o Governo angolano está a implementar o Programa Nacional de Urbanismo e Habitação, com principal enfoque para a construção de 35. 000 casas, cerca de 200 casas por cada um dos 161 municípios, bem como a construção de habitações sociais pelo Estado, empresas privadas e cooperativas.
“Foram cedidos, igualmente, mais de 68 mil lotes de terras para auto-construção dirigida, em todas as províncias, tendo beneficiado, actualmente, mais de 7 mil famílias de forma directa, visando garantir o direito à habitação condigna”.
Apesar dos progressos alcançados pelo país, o governante reconhece que ainda há um longo e árduo caminho pela frente, estando a ser erguidos os alicerces para que o país melhore, rumo ao exercício pleno dos Direitos Humanos.
Bento Bembe sublinhou que a República de Angola defende o diálogo como forma base para a resolução de qualquer questão e está disponível para contribuir, para que o continente seja pacífico e com mais respeito pelos Direitos Humanos.
Angola albergou, em 2014, a 55ª Sessão da Comissão Africana dos Direitos Humanos e dos Povos. (portalangop.co.ao)

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Nelson Mandela biografia

05/12/2013, Johannesburgo, África do Sul  

Imagem de Mandela na prisão que ficou por 27 anos

Nelson Mandela foi um líder rebelde e, posteriormente, presidente da África do Sul de 1994 a 1999. Seu nome verdadeiro é Rolihlahla Madiba Mandela. Principal representante do movimento antiapartheid, considerado pelo povo um guerreiro em luta pela liberdade, era tido pelo governo sul-africano como um terrorista e passou quase três décadas na cadeia.

De etnia Xhosa, Mandela nasceu num pequeno vilarejo na região do Transkei. Aos sete anos, Mandela tornou-se o primeiro membro da família a frequentar a escola, onde lhe foi dado o nome inglês "Nelson". Seu pai morreu logo depois e Nelson seguiu para uma escola próxima ao palácio do Regente. Seguindo as tradições Xhosa, ele foi iniciado na sociedade aos 16 anos, seguindo para o Instituto Clarkebury, onde estudou cultura ocidental.

Em 1934, Mandela mudou-se para Fort Beaufort, cidade com escolas que recebiam a maior parte da realeza Thembu, e ali se interessou pelo boxe e por corridas. Após se matricular, começou o curso para se tornar bacharel em direito na Universidade de Fort Hare, onde conheceu Oliver Tambo e iniciou uma longa amizade.

Ao final do primeiro ano, Mandela se envolveu com o movimento estudantil, num boicote contra as políticas universitárias, sendo expulso da universidade. Dali foi para Johanesburgo, onde terminou sua graduação na Universidade da África do Sul (UNISA) por correspondência. Continuou seus estudos de direito na Universidade de Witwatersrand.

Como jovem estudante de direito, Mandela se envolveu na oposição ao regime do apartheid, que negava aos negros (maioria da população), mestiços e indianos (uma expressiva colônia de imigrantes) direitos políticos, sociais e econômicos. Uniu-se ao Congresso Nacional Africano em 1942 e dois anos depois fundou, com Walter Sisulu e Oliver Tambo, entre outros, a Liga Jovem do CNA.

Depois da eleição de 1948 dar a vitória aos afrikaners (Partido Nacional), que apoiavam a política de segregação racial, Mandela tornou-se mais ativo no CNA, tomando parte do Congresso do Povo (1955) que divulgou a Carta da Liberdade – documento contendo um programa fundamental para a causa antiapartheid.

Comprometido de início apenas com atos não violentos, Mandela e seus colegas aceitaram recorrer às armas após o massacre de Sharpeville, em março de 1960, quando a polícia sul-africana atirou em manifestantes negros, matando 69 pessoas e ferindo 180.

Em 1961, ele se tornou comandante do braço armado do CNA, o chamado Umkhonto we Sizwe ("Lança da Nação", ou MK), fundado por ele e outros militantes. Mandela coordenou uma campanha de sabotagem contra alvos militares e do governo e viajou para o Marrocos e Etiópia para treinamento paramilitar.

Em agosto de 1962 Nelson Mandela foi preso após informes da CIA à polícia sul-africana, sendo sentenciado a cinco anos de prisão por viajar ilegalmente ao exterior e incentivar greves. Em 1964 foi condenado a prisão perpétua por sabotagem (o que Mandela admitiu) e por conspirar para ajudar outros países a invadir a África do Sul (o que Mandela nega).

No decorrer dos 27 anos que ficou preso, Mandela se tornou de tal modo associado à oposição ao apartheid que o clamor "Libertem Nelson Mandela" se tornou o lema das campanhas antiapartheid em vários países.

Durante os anos 1970, ele recusou uma revisão da pena e, em 1985, não aceitou a liberdade condicional em troca de não incentivar a luta armada. Mandela continuou na prisão até fevereiro de 1990, quando a campanha do CNA e a pressão internacional conseguiram que ele fosse libertado em 11 de fevereiro, aos 72 anos, por ordem do presidente Frederik Willem de Klerk.

Nelson Mandela e Frederik de Klerk dividiram o Prêmio Nobel da paz em 1993.

Como presidente do CNA (de julho de 1991 a dezembro de 1997) e primeiro presidente negro da África do Sul (de maio de 1994 a junho de 1999), Mandela comandou a transição do regime de minoria no comando, o apartheid, ganhando respeito internacional por sua luta em prol da reconciliação interna e externa.

Ele se casou três vezes. A primeira esposa de Mandela foi Evelyn Ntoko Mase, da qual se divorciou em 1957 após 13 anos de casamento. Depois se casou com Winnie Madikizela, e com ela ficou 38 anos, divorciando-se em 1996, com as divergências políticas entre o casal vindo a público. No seu 80º aniversário, Mandela casou-se com Graça Machel, viúva de Samora Machel, antigo presidente moçambicano.

Após o fim do mandato de presidente, em 1999, Mandela voltou-se para a causa de diversas organizações sociais e de direitos humanos. Ele recebeu muitas distinções no exterior, incluindo a Ordem de St. John, da rainha Elizabeth 2ª., a medalha presidencial da Liberdade, de George W. Bush, o Bharat Ratna (a distinção mais alta da Índia) e a Ordem do Canadá.

Em 2003, Mandela fez alguns pronunciamentos atacando a política externa do presidente norte-americano Bush. Ao mesmo tempo, ele anunciou seu apoio à campanha de arrecadação de fundos contra a AIDS chamada "46664" - seu número na época em que esteve na prisão.

Em junho de 2004, aos 85 anos, Mandela anunciou que se retiraria da vida pública. Fez uma exceção, no entanto, por seu compromisso em lutar contra a AIDS.

A comemoração de seu aniversário de 90 anos foi um ato público com shows, que ocorreu em Londres, em julho de 2008, e contou com a presença de artistas e celebridades engajadas nessa luta.
Nelson Mandela faleceu em 2013 aos 95 anos em sua casa na África do Sul



Veja as frases de Nelson Mandela clicando aqui:   Nelson Mandela

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Províncias de Angola

Origem: Wikipédia

Angola encontra-se dividida em 18 províncias:

Nº	Província	Capital	Área (km²)1	População (est. 2005)2
1	Bengo	Caxito	31 371	250 000
2	Benguela	Benguela	31 788	2 110 000
3	Bié	Kuito	70 314	1 674 000
4	Cabinda	Cabinda	7 270	260 000
5	Cuando Cubango	Menongue	199 049	182 000
6	Kwanza-Norte	N'dalatando	24 190	575 000
7	Kwanza-Sul	Sumbe	55 660	928 000
8	Cunene	Ondjiva	89 342	333 000
9	Huambo	Huambo	34 274	2 262 000
10	Huíla	Lubango	75 002	1 248 000
11	Luanda	Luanda	2 418	2 644 000
12	Lunda-Norte	Dundo	102 783	418 000
13	Lunda-Sul	Saurimo	45 649	216 000
14	Malange	Malange	97 602	1 334 000
15	Moxico	Luena	223 023	471 000
16	Namibe	Namibe	58 137	201 000
17	Uíge	Uíge	58 698	1 288 000
18	Zaire	M'Banza Kongo	40 130	343 000
	Total		1 246 700	15 566 000

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